防治高血壓
美國醫學界公認：青年人的血壓在110（systolic-收縮壓）75（diastolic-舒張壓），寫做110/75，（俗稱高壓：110低壓：75），在此範圍以內是正常。
隨着年歲增長，血壓也必徐徐上升。到了六十歲130/90以內也算正常。倘超過此數，應由醫生來判定。
運動過後試量，或見了醫生心情緊張，遂呈偏高，不能算為標準。
少數一生血壓偏高的人因有遺傳上的因素，也有是由於腎臟功能弱，腎上腺（adrenal gland）與甲狀腺（thyroid gland）功能失調，但這種患者是極少見。女性服食避孕藥或在懷孕期都會使血壓升高。
血壓偏高的原因，大半歸咎本人：食物過豐，體重太大，飲酒過多，吸煙，工作過重，精神不能鬆弛等等。
醫生所能做的是開單，着患者經常服用降血壓的藥品。
最近美國各地有七十個以上的醫務所經過兩年以上的測驗，與試者有782名高血壓患者，試期為兩年，遂下了一個結論：藥品祗能控制或抑低血壓但不能根治。患者於於一度停止用藥不久血壓仍然復原上升。
醫生不是健康學家，他們未必肯冒犯患者，除了逐次量血壓開單到藥房買藥以外，不會忠告你：戒煙，戒酒，停止烤或炸的肉食，多素食，減體重，多運動，絕少吃鹽，日常多進含鉀豐富的蔬菜和水果。例如（見USDA, Handbook #8）：
| 蔬果（每100公分實物） | 鉀含量（mg） |
| 歐芹 Parsley | 727 |
| 大蒜 Garlic | 529 |
| 菠菜 Spinach | 470 |
| 球芽甘蘭 Brussel sprouts | 390 |
| 綠菜花 Broccoli | 383 |
| 洋韭 Leek | 341 |
| 胡蘿蔔 Carrot | 340 |
| 芹菜 Celery | 340 |
| 白蘿蔔 White radish | 322 |
| 香蕉 | 370 |
| 李，梅 | 298 |
| 杏 | 281 |
| 木瓜 | 236 |
| 蜜瓜 | 251 |
| 番茄 | 244 |
近代醫學界發現葉酸（folic acid），有助於降低血壓。大凡綠色植物都含有葉酸。水果中含葉酸較多的是桔科水果。
針灸也有助降血壓之功。它是否能根治高血壓，還是限於一時的功效？其實，針和灸是兩種工作。不如直說“針刺的療法”更正確。
靜默打坐，甚至進入宗教領域，吃齋念佛或讀經禱告，全有降血壓的效益，但必時時或說逐日為之。
十年前，有估計說，美國全國患高血壓的人約10%，今日美國人一半以上是超重及肥胖，結果患高血壓的人佔15%等於四千五百萬人以上。高血壓的後果是眼睛視網膜背部的損壞（retinopathy），腎臟功能受害，中風，心臟衰竭，甚至腦溢血。至於到了老年腳部破傷不封口，致接受外科手術失去兩腳者，例子屢見不鮮，因此我們對此暗中的殺手（the silent killer）不可掉以輕心。
孤獨的生活與血壓
最近美國醫學界對於高血壓經過調查和研究有了新的結論。
在芝加哥區由229人參與調查，男女各半，年紀在50到68歲之間，經過不斷地量血壓，將他們的生活形態加以分析，得到結論：單獨居住的人平均高血壓（systolic-收縮壓）比生活上不孤獨或與親人同住者平均高10到30點。
前些日子有調查：由於美國社會上的離婚率和青年人決意保持獨身者見增，美國人在五十歲以上的人懷有孤獨感的約有一千一百萬人。他們鑒於自己已經進入中年，組織家庭不易，生養子女不能，也不肯，遂有徬徨的感覺。在這個精神範圍以內的人，血壓有些偏高。
2005年，哈佛大學（Harvard University）某研究小組有報導：生活孤獨或單身未婚的青年人易患與血管有關的紅腫病，中國人稱“上火”，西方人稱“發炎”即inflammation。原因不明。
人生到了中年，忽然退休，進入過去所未習慣的悠閒生活，又逢上上一代的人逝去，同代的朋友罹不治之症，愈感人生的乏味，凡此種種，必使血壓升高。
單身和生活孤獨的人飲食和睡眠大半有欠正常。睡眠不足或暴食暴飲的生活亦會使血壓升高。
社會學家和心理學家們對此發出呼籲。
今日醫學界已將血壓升高的原因除飲食過豐，體重太大，吸紙煙，飲烈酒或飲淡酒過量以外，再加上獨居和孤單的生活，是為原因之一，當然，遺傳上的因素也不能否認。